Workout Of the Day – zondag 16-09-2018

0
152
pullup - WOD - CrossFitWereld

Elke dag is er een nieuwe Workout Of the Day (WOD). Deze komt dagelijks online op Crossfit.com en doen mensen wereldwijd. Bij CrossFitWereld plaatsen wij ook dagelijks de WOD.

De Wod van zondag 16-09-2018

Doe 5 rondes van 3 minuten van:

  • 20 push presses
  • Max-rep weighted pull-ups

Rust 2 minuten tussen de rondes. Verlaag het gewicht van de pull-up elke ronde.

RX mannen: 61 kg press; 23-18-14-9-5 kg weighted pull-ups
RX vrouwen: 43 kg press; 11-9-7-5-2 kg weighted pull-ups

AMRAP: As Many Reps As Possible, noteer het totaal aantal pull-ups dat je hebt kunnen maken.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here