Workout Of the Day – vrijdag 11-05-2018

0
145
pullup - WOD - CrossFitWereld

Elke dag is er een nieuwe Workout Of the Day (WOD). Deze komt dagelijks online op Crossfit.com en doen mensen wereldwijd. Bij CrossFitWereld plaatsen wij ook dagelijks de WOD.

De Wod van vrijdag 11-05-2018

Doe 4 rondes van:

  • 60-second handstand hold
  • 60-second static hang
  • 15 dumbbell shoulder presses
  • 15 weighted pull-ups

RX mannen: 23 kg dumbbells voor de presses, 1 voor de pull-ups
RX vrouwen: 16 kg dumbbells voor de presses, 1 voor de pull-ups

For time: Noteer de tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here