Workout Of the Day – maandag 07-01-2019

0
482
dumbbells - crossfitwereld


Elke dag is er een nieuwe Workout Of the Day (WOD). Deze komt dagelijks online op Crossfit.com en doen mensen wereldwijd. Bij CrossFitWereld plaatsen wij ook dagelijks de WOD.

De Wod van maandag 07-01-2019


Doe 21-15-9 reps van:

  • Dumbbell clean and jerks
  • Strict pull-ups
  • GHD sit-ups

RX mannen: 16 kg Dumbbells
RX vrouwen: 11 kg Dumbbells

For Time: Noteer de tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here