Hero WOD: Zeus

0
396
David E Hickman - crossfitwereld

De WOD

Doe 3 rondes van:

  • 30x Wall ball shot (9kg)
  • 30x Sumo deadlift high-pull (34kg)
  • 30x Box jump (60cm)
  • 30x Push press (34kg)
  • Roei 30 calories
  • 30x Push-up
  • 10x Back squat (lichaamsgewicht)

RX specificaties

RX mannen
– 9 kg Wall ball
– 34 kg Sumo
– 60 cm box
– 34 kg Push press


RX Vrouwen
– 6 kg Wall ball
– 25 kg Sumo
– 50 cm box
– 25 kg Push press


Score

3 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging


Wist je dat?

US Army Specialist David E. Hickman (23), uit Greensboro, NC, was toegewezen aan het 2nd Battalion, 325th Airborne Infantry Regiment, 2nd Brigade Combat Team, 82nd Airborne Division, gevestigd in Fort Bragg, NC. Hij stierf op 14 november 2011, in Bagdad, Irak aan de vewondingen die hij op liep toen opstandelingen een geïmproviseerd explosief in de buurt van zijn voertuig tot ontploffing brachten.

Hij liet zijn vrouw Calli, de ouders David en Veronica, en broer Devon achter.

De “Zeus” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor dinsdag 26 februari 2013.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here