Hero WOD: Wood

0
251
Brett Wood MG - crossfitwereld

De WOD

Doe 5 rondes van:

  • Ren 400 meter
  • 10x Burpee box jump (60cm)
  • 10x Sumo-deadlift high-pull (43kg)
  • 10x Thruster (43kg)
  • Rust 1 minuut

RX specificaties

RX mannen
– 60 cm box
– 43 kg Sumo
– 43 kg Thruster


RX Vrouwen
– 50 cm box
– 29 kg Sumo
– 29 kg Thruster


Score

5 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging


Wist je dat?

De Australische sergeant Brett Wood MG, (32), uit Ferntree Gully, VIC, was toegewezen aan het 2nd Commando Regiment, gevestigd in Sydney, NSW. Hij stierf op 23 mei 2011 in de provincie Helmand, Afghanistan, nadat opstandelingen hem aanvielen met een geïmproviseerd explosief.

Hij liet zijn vrouw Elvi, zijn moeder Allison en zijn vader David. In zijn naam kunnen giften worden gedaan aan de Commando Welfare Trust achter.

De “Wood” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor woensdag 7 december 2011.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Wilmot
Volgend artikelHero WOD: Zeus

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here