Hero WOD: Whitten

0
263
Dan Whitten - crossfitwereld

De WOD

Doe 5 rondes van:

  • 22x Kettlebell swing
  • 22x Box jump
  • Ren 400 meters
  • 22x Burpee
  • 22x Wall ball shot

RX specificaties

RX mannen
– 32 kg Kettlebell
– 60 cm box
– 9 kg Wallball

RX Vrouwen
– 24 kg Kettlebell
– 50 cm box
– 6 kg Wallball


Score

5 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging


Wist je dat?

US Army Captain Dan Whitten (28), uit Grimes, IA, was toegewezen aan het 1st Battalion, 508th Parachute Infantry Regiment, 4th Brigade Combat Team, 82nd Airborne Division, gestationeerd uit Fort Bragg, NC. Hij stierf op 2 februari 2010, toen vijandelijke troepen in Zabul viel Afghanistan zijn voertuig aan met een geïmproviseerd explosief.

Whitten liet zijn vrouw, Starr Whitten, zijn moeder, Jill Whitten, zijn vader, Dan Whitten en zijn zuster, Amerikaanse legerkapitein Sarah Whitten achterd.

De “Whitten” Hero WOD werd als eerste geplaatst op crossfit.com als de workout van de dag voor zondag 12 december 2010.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: White
Volgend artikelHero WOD: Wittman

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here