Hero WOD: White

0
377
Ashley White - crossfitwereld

De WOD

Doe 5 rondes van:

  • 3x Rope climb (4,5m)
  • 10x Toes to bar
  • 21x Walking lunge steps met plate overhead
  • Ren 400 meters

RX specificaties

RX mannen
– 20 kg plate


RX Vrouwen
– 10 kg plate


Score

5 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging


Wist je dat?

US Army First Lieutenant Ashley White (24), van Alliance, OH, toegewezen aan het 230ste Brigade Support Battalion, 30th Heavy Brigade Combat Team, North Carolina National Guard, gevestigd in Goldsboro, NC, stierf op 22 oktober 2011 in de provincie Kandahar, Afghanistan aan de verwondingen die zij op liep toen opstandelingen haar eenheid aanvielen met een geïmproviseerd explosief.

Ze liet haar echtgenoot kapitein Jason Stumpf, haar ouders Robert en Deborah, broer Josh en zuster Brittney achter.

White” was de eerste CrossFit-vrouwelijke Hero WOD. De “White”  werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor dinsdag 8 november 2011.

CrossFit’s volgende vrouwelijke Hero WOD was “Jenny“, voor het eerst gepost in 2014.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Weaver
Volgend artikelHero WOD: Whitten

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here