Hero WOD: Wade

0
448
Andrew Wade - hero wod - crossfitwereld

De WOD

Doe zo snel mogelijk:

Ren 1200 meter


Doe daarna 4 rondes van:

  • 12 strict pull-ups
  • 9 strict dips
  • 6 strict handstand push-ups

Daarna:

Ren 1200 meter


RX specificaties

RX mannen
– 9 kg vest

RX Vrouwen
– 9 kg vest


Score

For Time: Noteer de tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

Amerikaanse leger Spc. Andrew Wade uit Antioch, Illinois, stierf op 9 maart 2011. Hij stierf in Bagram, Afghanistan, tijdens de Operation Enduring Freedom. SPC. Wade werkte als een wapenspecialist en werd ingedeeld bij het 1st Battalion, 87th Infantry Regiment, 1st Brigade Combat Team, 10th Mountain Division van Fort Drum, New York.

Hij hield van voetbal en CrossFit. Zijn favoriete workouts bevatten lichaamsgewicht bewegingen zoals pull-ups, push-ups en dips.

Hij liet zijn ouders, Elizabeth en Douglas; broers, Steven en John; en zus, Alicia Litchfield achter.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here