Hero WOD: Small

0
129
Marc Small - crossfitwereld

De WOD

Doe 3 rondes van:

  • Roei 1000 meter
  • 50x Burpee
  • 50x Box jumps
  • Ren 800 meter

RX specificaties

RX mannen
– 60 cm box

RX Vrouwen
– 50 cm box


Score

3 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

US Army Staff Sergeant Marc Small (29, van Collegeville, PA, was toegewezen aan 1st Battalion, 3rd Special Forces Group (Airborne), gevestigd in Fort Bragg, NC. Hij stierf op 12 februari 2009, aan de verwondingen die hij op liep toen insurgenten zijn eenheid aanvielen met een raketwerper en kleine wapens in Faramuz, Afghanistan.

Hij liet zijn vader en stiefmoeder, Murray en Karen, moeder en stiefvader, Mary en Peter MacFarland, en verloofde Amanda Charney achter.

De “Small” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor zondag 12 juni 2011.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here