Hero WOD: Ship

0
217
Prescott Shipway - crossfitwereld

De WOD

Doe 9 rondes van:

  • 7x Squat clean
  • 8x Burpee box jumps

RX specificaties

* Als je een 10kg vest of body armor hebt, draag hem.

RX mannen
– 84 kg
– 90 cm box

RX Vrouwen
– 57 kg
– 70 cm box


Score

9 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

Canadian Forces Sergeant Prescott Shipway (36), uit Esterhazy, SK, Canada was toegewezen aan het 2nd Battalion, Princess Patricia’s Canadian Light Infantry, gevestigd in Shilo, MB, Canada. Hij werd op 7 september 2008 gedood door een bermbom in de provincie Kandahar, Afghanistan.

De Hero Wod “Ship” werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor 24 juli 2012.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Severin
Volgend artikelHero WOD: Small

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here