Hero WOD: Santiago

0
258
Anibal Santiago - crossfitwereld

De WOD

Doe 7 rondes van:

  • 18x Dumbbell hang squat clean
  • 18x Pull-up
  • 10x Power clean
  • 10x Handstand push-up

RX specificaties

RX mannen
– 16 kg dumbbell
– 61 kg Clean


RX Vrouwen
– 11 kg dumbbell
– 43 kg Clean


Score

7 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

US Army Sergeant Anibal Santiago (37), van Belvidere, IL was toegewezen aan het 3rd Battalion, 75th Ranger Regiment, gestationeerd in Fort Benning, GA. Hij stierf op 18 juli 2010, in Bagram, Afghanistan.

Hij liet zijn vrouw, Mandy, zonen Hannibal, Desmond en Darian, en ouders Anibal en Maria achter.

De “Santiago” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor zaterdag 24 september 2011.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Ryan
Volgend artikelHero WOD: Sean

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here