Hero WOD: Ryan

0
258
Ryan Hummert - crossfitwereld

De WOD

Doe 5 rondes van:

  • 7x Muscle-up
  • 21x Burpee

RX specificaties

* Bij de burpees moeten de voeten minimaal 30 cm boven de vloer komen.

RX mannen

RX Vrouwen


Score

5 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

Maplewood, MO Firefighter, Ryan Hummert (22), werd gedood door een sluipschutter op 21 juli 2008 toen hij van zijn brandweerwagen stapte en reageerde op een oproep.

Hij liet zijn ouders Andrew en Jackie Hummert achter.

De “Ryan” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor woensdag 8 oktober 2008.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Roy
Volgend artikelHero WOD: Santiago

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here