Hero WOD: Ricky

0
165
William Ricky Rudd - crossfitwereld

De WOD

Doe zoveel mogelijk rondes van:

  • 10x Pull-up
  • 5x dumbbell Deadlift
  • 8x Push-press

RX specificaties

RX mannen
– 34 kg Dumbbell
– 61 kg Push-press

RX Vrouwen
– 25 kg Dumbbell
– 43 kg Push-press


Score

20 min AMRAP: Doe zoveel mogelijk rondes in 20 minuten.


Wist je dat?

US Army Sergeant William “Ricky” Rudd (27), uit Madisonville, KY, was toegewezen aan het 3rd Battalion, 75th Ranger Regiment, gevestigd in Fort Benning, GA. Hij stierf op 5 oktober 2008, aan de verwondingen die hij op liep tijdens vijandelijk handvuur tijdens een gevechtspatrouille in Mosul, Irak.

Hij liet zijn vader William, stiefmoeder Barbara Rudd, stiefbroer Josh, moeder Pamela Lam en zuster Elizabeth achter.

De “Ricky” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor vrijdag 30 december 2011.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Rankel
Volgend artikelHero WOD: RJ

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here