Hero WOD: Morrison

0
272
Scott Morrison - crossfitwereld

De WOD

Doe rondes 50 – 40 – 40 – 20 – 10 reps van:

  • Wall ball shots
  • Box jump
  • Kettlebell swings

RX specificaties

RX mannen
– 9 kg Wall-ball
– 60 cm Box
– 24 kg Kettlebell


RX Vrouwen
– 6 kg Wall-ball
– 50 cm Box
– 16 kg Kettlebell


Score

For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging


Wist je dat?

US Army Specialist Scott Morrison (23), uit Blue Ash, OH was toegewezen aan 584th Mobility Augmentation Company, 20th Engineer Battalion, 36th Engineer Brigade, gevestigd in Fort Hood. Hij stierf op 26 september 2010 aan de verwondingen die hij opliep op 25 september toen opstandelingen in Kandahar, Afghanistan zijn voertuig aanvielen met een geïmproviseerd explosief.

Hij liet zijn vader Donald, moeder Susan, broer Gary en zus Katie achter.

De “Morrison” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor maandag 4 juli 2011.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here