Hero WOD: Luce

0
246
Ronald G Luce - crossfitwereld

De WOD

Doe 3 rondes van:

  • Ren 1,6km
  • 10x Muscle-up
  • 100x Air squat

RX specificaties

RX mannen
– Draag een 9 kg vest of body armor


RX Vrouwen
– Draag een 6 kg vest of body armor


Score

3 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

Kapitein Ronald G. Luce (27) van de US Army Company C, 2nd Battalion, 20th Special Forces Group, gestationeerd op het hoofdkwartier in Jackson, MS. hij stierf op 2 augustus 2009 in Qole Gerdsar, Afghanistan, nadat zijn voertuig was geraakt door een geïmproviseerd explosief apparaat.

Hij liet zijn vrouw Kendahl Shoemaker en de 5-jarige dochter Carrie, en de ouders Ronald en Katherine Luce achter.

Luce” werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor 5 juli 2010.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here