Hero WOD: Johnson

0
199
Michael E Johnson - crossfitwereld

De WOD

Doe zoveel mogelijk rondes van:

  • 9x Deadlift
  • 8x Muscle-up
  • 9x Squat clean

RX specificaties

RX mannen
– 111 kg Deadlift
– 70 kg clean


RX Vrouwen
– 79 kg Deadlift
– 52 kg clean


Score

20 min. AMRAP: Zoveel mogelijk rondes in 20 minuten.


Wist je dat?

1st Lt. Michael E. Johnson (25), van het 7e Communications Battalion van de United States Marine Corps, 3rd Marine Headquarters Group, III Marine Expeditionary Force, gestationeerd in Okinawa, Japan. Hij stierf op 8 september 2009 tijdens ondersteunde gevechtsoperaties in de provincie Kunar, Afghanistan.

Hij liet zijn vrouw Durinda Johnson achter.

De “Johnson” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor vrijdag 9 juli, 2010.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Jerry
Volgend artikelHero WOD: Josh

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here