Hero WOD: J.J.

0
94
Justin James Wilson - crossfitwereld

De WOD

Doe zoveel mogelijk rondes van:

  • 1x Squat clean
  • 10x Parallette handstand push-up
  • 2x Squat clean
  • 9 Parallette handstand push-up
  • 3x Squat clean
  • 8 Parallette handstand push-up
  • 4x Squat clean
  • 7 Parallette handstand push-up
  • 5x Squat clean
  • 6 Parallette handstand push-up
  • 6x Squat clean
  • 5 Parallette handstand push-up
  • 7x Squat clean
  • 4 Parallette handstand push-up
  • 8x Squat clean
  • 3 Parallette handstand push-up
  • 9x Squat clean
  • 2 Parallette handstand push-up
  • 10x Squat clean
  • 1 Parallette handstand push-up

RX specificaties

RX mannen
– 84 kg Squat clean
– 15 cm Deficit

RX Vrouwen
– 57 kg Squat clean
– 15 cm Deficit


Score

For tim: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

US Marine Lance Corporal Justin JamesJJWilson (24), uit Palm City, FL, was toegewezen aan 3rd Battalion, 10th Marine Regiment, 2nd Marine Division, II Marine Expeditionary Force, gevestigd in Camp Lejeune, NC. Hij werd op 22 maart 2010 gedood tijdens ondersteunende gevechtsoperaties in de provincie Helmand, Afghanistan.

Hij liet zijn vrouw Hannah McVeigh, de ouders Lance en Frances, broer Christopher en zuster Jamie-Ella achter.

De “J.J.” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor woensdag 25 april 2012.

Toen deze Hero WOD werd gepubliceerd op CrossFit.com werd er geen RX uitvoering gespecificeerd voor de Deficit-HSPU’s. We stellen 15 cm deficit in als een Rx-benchmark.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Hortman
Volgend artikelHero WOD: Jack

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here