Hero WOD: Hansen

0
279
Daniel Hansen - crossfitwereld

De WOD

Doe 5 rondes van:

  • 30x Kettlebell swing
  • 30x Burpee
  • 30x Glute-ham sit-up

RX specificaties

RX mannen
– 32 kg kettlebell


RX Vrouwen
– 24 kg kettlebell


Score

5 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

De Hero WOD “Hansen” werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor zaterdag 2 mei 2009.

Marine Staff Sgt Daniel Hansen stierf op 14 februari 2009 in Farah Providence, Afghanistan toen hij een IED aan het ontmantelen was.

Daniel liet zijn moeder Sheryll, zijn vader Delbert, zijn jongere zus Katie, en zijn tweelingbroer Matthew (ook een marinier) achter.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Hammer
Volgend artikelHero WOD: Helton

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here