Hero WOD: Forrest

0
156
Forrest Leamon - crossfitwereld

De WOD

Doe 3 rondes van:

  • 20x L-pull-ups
  • 30x Toes to bar
  • 40x Burpees
  • Run 800 meters

RX specificaties

RX mannen

RX Vrouwen


Score

3 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

US Drug Enforcement Administration Special Agent Forrest Nelson Leamon (37) was toegewezen aan het Foreign-deployed Advisory and Support Team (FAST) Echo. Hij werd op 26 oktober 2009 vermoord, tijdens een missie in West-Afghanistan toen de helikopter crashte waarin hij zich bevond.

Hij liet zijn vrouw Ana, zijn zoon Luke, zijn ouders, Sue en Richard Leamon, en zijn zus Heather achter.

De “Forrest” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor zondag 17 oktober 2010.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here