Hero WOD: Del

0
245
Dimitri Del Castillo - CrossFitWereld

De WOD

  • 25x Burpee
  • Ren 400 meters met medicine ball
  • 25 pull-ups met dumbbell
  • Ren 400 meters met medicine ball
  • 25x Handstand push-up
  • Ren 400 meters met medicine ball
  • 25x Chest-to-bar pull-up
  • Ren 400 meters met medicine ball
  • 25x Burpee

RX specificaties

RX mannen
– 9 kg medicine ball
– 9 kg dumbbell

RX Vrouwen
– 6 kg medicine ball
– 6 kg dumbbell


Score

For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

US Army First Lieutenant Dimitri Del Castillo (24) uit Tampa, FL, was toegewezen aan het 2nd Battalion, 35th Infantry Regiment, 3rd Brigade Combat Team, 25th Infantry Division, gebaseerd in Schofield Barracks, HI. Hij is overleden op 25 juni 2011 in Kunar provincie, Afghanistan, aan de verwondingen die hij op liep toen vijandelijke troepen zijn eenheid aanvielen met klein vuur.

Hij liet zijn vrouw Katie, zijn ouders, de heer en mevrouw Carlos E. Del Castillo, zijn broer Carlos Andres en zus Anna achter.

De “Del” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor 27 maart 2012.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here