Hero WOD: Dae Han

0
234
Dae Han - crossfitwereld

De WOD

Doe 3 rondes van:

  • Ren 800 meters met een barbell
  • 3x Rope climb (4,5m)
  • 12x Thruster

RX specificaties

RX mannen
– 20 kg barbell
– 61 kg thruster


RX Vrouwen
– 15 kg barbell
– 43 kg thruster


Score

3 rondes For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging


Wist je dat?

US Army Sergeant First Class Dae Han Park (36) uit Watertown, CT, was toegewezen aan het 3rd Battalion, 1st Special Forces Group (Airborne), gebaseerd op Joint Base Lewis-McChord, WA. Hij stierf op 12 maart 2011 in de provincie Wardak , Afghanistan, aan de verwondingen die hij op liep toen vijandelijke troepen zijn eenheid aanvielen met een geïmproviseerd explosief.

Hij liet zijn vrouw, Mi Kyong, dochters Niya en Sadie, ouders Joseph en Bonnie, en broers en zussen Katie en Saejin achter.

De “Dae Han” Hero WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor zaterdag 31 december 2011.

DELEN
Vorig artikelHero WOD: Collin
Volgend artikelHero WOD: Daniel

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here