Hero WOD's

Jennifer M Moreno - crossfitwereld

Hero WOD: Jenny

De WOD Doe zoveel mogelijk rondes van: 20x Overhead Squat 20x Back Squat Ren 400 meter RX specificaties RX mannen - 20 kg RX Vrouwen - 16 kg Score 20 min. AMRAP: Doe...
Christopher J Coffland - crossfitwereld

Hero WOD: Coffland

De WOD 6 minute Hang Hold (hang aan de pull-up bar) Elke keer dat je los laat doe je: Ren 800 meter 30x Push-Ups RX specificaties RX mannen - RX...
Alex Viola - crossfitwereld

Hero WOD: Viola 2

De WOD Doe zoveel mogelijk rondes van: Ren 400 meter 11x Power Snatches 17x Pull-Ups 13x Power Cleans RX specificaties RX mannen - 43 kg RX Vrouwen - 29 kg Score 20 min....
Alex Viola - crossfitwereld

Hero WOD: Viola 1

De WOD Doe 3 reps, 6 reps, 9 reps, 12 reps, 15 reps, 18 reps, en zo verder van: Thrusters Pull-ups Over-the-Bar Burpees RX specificaties RX mannen -...
James R Zimmerman - crossfitwereld

Hero WOD: Zimmerman

De WOD Doe zoveel mogelijk rondes van: 11x Chest-to-bar pull-up 2x Deadlifts 10x Handstand push-up RX specificaties RX mannen - 143 kg Deadlift RX Vrouwen - 100 kg Deadlift Score 25 min. AMRAP: Doe...
David E Hickman - crossfitwereld

Hero WOD: Zeus

De WOD Doe 3 rondes van: 30x Wall ball shot (9kg) 30x Sumo deadlift high-pull (34kg) 30x Box jump (60cm) 30x Push press (34kg) Roei...
Brett Wood MG - crossfitwereld

Hero WOD: Wood

De WOD Doe 5 rondes van: Ren 400 meter 10x Burpee box jump (60cm) 10x Sumo-deadlift high-pull (43kg) 10x Thruster (43kg) Rust 1 minuut RX specificaties RX...
Colin Wilmot - crossfitwereld

Hero WOD: Wilmot

De WOD Doe 6 rondes van: 50x Air Squat 25x Ring dip RX specificaties RX mannen - RX Vrouwen - Score 6 rondes For time: De tijd die op de klok staat na...
Jeremiah Wittman - crossfitwereld

Hero WOD: Wittman

De WOD Doe 7 rondes van: 15x Kettlebell swing 15x Power clean 15x Box jump RX specificaties RX mannen - 24 kg Kettlebell - 43 kg clean - 60 cm box RX...
Dan Whitten - crossfitwereld

Hero WOD: Whitten

De WOD Doe 5 rondes van: 22x Kettlebell swing 22x Box jump Ren 400 meters 22x Burpee 22x Wall ball shot RX specificaties RX mannen - 32 kg Kettlebell -...

Hero Wod's