Girl WOD: Jackie

0
210
benchmark wod - Jackie - crossfitwereld

De WOD

  • 1000 meter roeien
  • 50x Thruster
  • 30x Pull-up

RX specificaties

RX mannen
20 kg (thruster)

RX Vrouwen
16kg (thruster)


Score

For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

Jackie“, een van de klassieke CrossFit Girl WODs, werd oorspronkelijk gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor vrijdag 6 maart 2009.

Sommigen beschouwden het voorgeschreven (Rx) bargewicht voor zowel mannen als vrouwen als 20 kg. Dit was gedeeltelijk te wijten aan het feit dat toen de training voor het eerst werd geplaatst in 2009, CrossFit geen afzonderlijke mannelijke en vrouwelijke Rx-gewichten plaatste (ze plaatsten alleen een voorgeschreven gewicht voor de meeste trainingen op dat moment).

Toen Jackie in 2013 CrossFit Games Regionals terug kwam, was het voorgeschreven barbell gewicht 20 kg voor zowel mannen als vrouwen. Later werd het gebruikelijker om typische voorgeschreven barbell gewichten van 20/16 kg voor mannelijke / vrouwelijke atleten te zien, en toen CrossFit een variant van de training postte was het Rx gewicht 20/16 kg barbell.

Een variant van deze WOD, bekend als ‘Running Jackie’, vervangt het roeien voor rennen.

DELEN
Vorig artikelGirl WOD: Isabel
Volgend artikelGirl WOD: Karen

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here