Girl WOD: Helen

0
410
helen - benchmark wod - crossfitwereld

De WOD

Doe 3 rondes van:

  • 400 meter rennen
  • 21x Kettlebell swing
  • 12x Pull-up

RX specificaties

RX mannen
24 kg (swing)


RX Vrouwen
16 kg (swing)


Score

For time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

Helen” is een van de klassieke “Girls” WODs van CrossFit. Deze WOD werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor zaterdag 9 augustus 2003, maar had op dat moment nog geen naam. De WOD verscheen weer als de training van de dag voor woensdag 5 november 2003. Dit was de eerste keer onder de naam “Helen” vergezeld met een citaat van Helen Keller: “We kunnen alles doen wat we willen, zolang als we er lang genoeg aan vasthouden. ‘

DELEN
Vorig artikelGirl WOD: Gwen
Volgend artikelGirl WOD: Isabel

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here