Girl WOD: Elizabeth

0
434
Elizabeth - benschmark wod - CrossFitWereld

De WOD

Doe rondes van 21- 15 – 9 reps van:

  • Cleans
  • Ring dips

RX specificaties

RX mannen
61 kg (clean)

RX Vrouwen
43 kg (clean)


Score

For time: De tijd de op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

Elizabeth“, een van CrossFit’s originele zes “Girls” WODs. Deze werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor vrijdag 12 september 2003.

Squat-cleans zijn de origineel voorgeschreven (Rx) beweging voor ‘Elizabeth’. Een populaire geschaalde variant van de WOD, “Power Elizabeth”, roept op tot power cleans in plaats van squat cleans.
In een artikel in CrossFit Journal van september 2013 stond: “niet alleen combineren [” Elizabeth “,” Diane “en” Fran “] gewichtheffen en een calisthenisch element, maar het is ook een krachtige lichaamstraining met functionele bewegingen.

DELEN
Vorig artikelGirl WOD: Diane
Volgend artikelGirl WOD: Eva

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here