Girl WOD: Diane

0
1062
Diane - benschmark wod - crossfitwereld

De WOD

Doe rondes van 21- 15 – 9 reps van:

  • Deadlift
  • Handstand push-up

RX specificaties

RX mannen
102 kg (deadlift)


RX Vrouwen
70 kg (deadlift)


Score

For time: De tijd de op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


Wist je dat?

Diane“, een van CrossFit’s originele zes “Girls” WODs. Deze werd voor het eerst gepost op crossfit.com als de workout van de dag voor vrijdag 25 juni 2004.

Een variant van deze WOD, die handstand-push-ups vervangt door handstandwalk, is “Roaming Diane.”

“Diane” werd ook geprogrammeerd als een CrossFit Regionals-workout in 2012 (“Regionals 12.1”). In een artikel in CrossFit Journal van september 2013 stond: “niet alleen combineren [” Elizabeth “,” Diane “en” Fran “] gewichtheffen en een calisthenisch element, maar het is ook een krachtige lichaamstraining met functionele bewegingen.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here