Girl WOD: Barbara

0
689
pullup - WOD - CrossFitWereld

De WOD

Doe 5 rondes van:

  • 20 Pull-ups
  • 30 Push-ups
  • 40 Sit-ups
  • 50 Squats

RX specificaties

* Rust tussen elke ronde precies 3 minuten.


RX mannen

RX Vrouwen


Score

For Time: De tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.

* Meet elke ronde je tijd, je score is de totale tijd voor alle rondes bij elkaar zonder de rusttijd.


Wist je dat?

Barbara,” een van CrossFit’s eerste zes “Girls” WODs, werd voor het eerst gepost (zonder een naam) op crossfit.com als de workout van de dag voor zondag 13 juli 2003. De originele versie stond 5 minuten rust tussen de sets toe. Het duurde tot later dat jaar (27 september) dat de training verscheen met de naam “Barbara” en specificeerde slechts 3 minuten rust tussen de rondes.

In een CrossFit Journal-artikel uit september 2013 staat: “” Angie, “” Barbara “en” Chelsea “zijn supereenvoudig (volledig samengesteld uit gewone gymnastiek), zeer taai, versterken de pull-up dramatisch en toch zorgt elk voor een andere metabolische uitdaging. Angie en Barbara bevatten pull-ups, push-ups, sit-ups en squats Chelsea bevat pull-ups, push-ups en squats maar geen sit-ups. Voor elk van deze drie workouts zijn de pull-ups de grootste uitdaging, en in de nasleep van de workouts hebben de meeste atleten hun verbazing uitgesproken over hun ernstige pijn in hun achterste lats, achterste delts en biceps. “Bij CrossFit is de pull-up heilig en heeft iedereen meer nodig Angie, Barbara en Chelsea ondersteunen deze waarden en doelen. “

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here