En weer door met 18.3

0
193
Crossfit Games 2018 - CrossFitWereld

We zijn allemaal niet meer te stoppen! Je bent na deze open wod al over de helft van de CrossFit Opens. Nog even volhouden en doorknallen dus, en dat wordt het met 18.3, knallen!


Goed laten we deze keer maar niet te veel introductie doen en snel door gaan naar de 18.3 open wod.

Wat is 18.3?

Natuurlijk geven we je weer een volledige beschrijving van 18.3 en voorzien we je hier weer van de nodige input.

Doe 2 rondes van:

  • 100 double-unders
  • 20 overhead squats
  • 100 double-unders
  • 12 ring muscle-ups
  • 100 double-unders
  • 20 dumbbell snatches
  • 100double-unders
  • 12 bar muscle-ups

For time: de tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.

RX mannen: 52 kg OHS, 23 kg DB snatches
RX vrouwen: 36 kg OHS, 16 kg DB snatches


De uitvoering en uitleg van 18.3:

Tips en trics nodig?

Wil je tips en tics voor 18.3 zie kijk dan snel onderstaande video’s van Nicole Caroll.

De live bekendmaking

Uiteraard is ook 18.3 live bekend gemaakt en zullen daarna 2 top atleten het tegen elkaar opnemen. Hieronder kun je de volledige bekendmaking kijken. Ook deze keer nemen 2 top atleten het tegen elkaar op direct na het bekend worden van de WOD. Deze keer zijn dat de masters: Kyle Kasperbauer en Neal Maddox

Live Open Announcement 18.3

Watch the live announcement of Open Workout #18point3, presented by Assault Fitness. Masters athletes Neal Maddox (40) ?? vs. Kyle Kasperbauer (35) ??, live from Skyline Crossfit in Houston, Texas, with special guests.

Posted by The CrossFit Games on Donnerstag, 8. März 2018

 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here